足球运动员的心理抗压能力是他们在比赛中取得成功的重要因素之一，平时如何训练？才能让球员在球场上出色发挥，成了足球青训教练必修课。针对U9-12岁青少年足球运动员，今天科化青训设计一期——心理抗压练习训练课。目标是提高球员在训练和比赛中的心理抗压能力，同时训练球员在比赛中的快速决策能力。该教案共分为五个环节，与广大足球教练们分享。
一、热身练习
基本设置：
1.球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：25-30米
2）宽：15-20米
3.器材：
1）标志盘：18-24个
组织形式：
1.步骤：
1）将球员平均分成四组，分别站在四个区域。区域2和区域3是进攻方，区域1和区域4是防守方。
2）进攻球员尝试跑到对面的终点线得1分，或者过半场调头跑回起始线得1分。
3）防守球员尝试抓住进攻球员，抓住一次得1分。
4）区域1和区域2是一组，区域3和区域4是另一组，每组的球员完成一次练习后攻守互换。
2. 强度：
球员在排队等待的时候进行休息。
指导内容：
1. 要点：
1）进攻球员冲刺跑到终点线或者掉头转身时要注意防守球员的位置。
2.常见错误：
1）球员没有抬头观察，没有充分利用场地的宽度摆脱防守球员。
3.备注：
可以要求进攻球员必须通过防守球员所在的区域，以此来增加难度。
资料来源：https://mp.weixin.qq.com/s/eSmCfNtHmvu0s5CxtrfhhA KEHUA 科化青训足球